有这么一种疾病，许多人把它当做老年病、小毛病。“岁数大了都会有，不用老吃药”，是人们提起这种疾病的常见态度。

——它就是高血压。

实际上，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》统计显示，我国仅成年高血压患者就有2.45亿左右，每4个成人中就有1人患高血压。

更可怕的是，高血压正在“年轻化”，不健康的生活方式导致很多年轻人的血压也早已经“岌岌可危”，年轻人患上脑出血、脑梗死、房颤等疾病的风险大大增加。

目前我国成人的正常血压标准：高压为90~139mmHg，低压为60~89mmHg。

高血压，可谓是静默的健康“杀手”！

很多人自查自己的身体状况时，往往是通过症状来判断。高血压的常见症状，有头晕、头痛、烦恼、心悸、失眠、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、鼻出血、结膜出血等。一旦身体有了状况，人们很容易重视起来。

但高血压非常可怕的一点，就是没有症状。没有症状一方面让人们不能及时发现身体的异常，另一方面则是让人产生懈怠、侥幸、不重视的心理。而它则一直悄悄地害人。

正常情况下，我们的血管原来是光滑、富有弹性的，一旦出现高血压，血管壁受压就增加，好比一根橡皮管长期处于绷紧状态。在长期的高血压状态下，原本有弹性的血管壁会变脆变硬，甚至出现裂纹。一旦出现裂纹，血管壁就不再光滑，血液中的“血管垃圾”就会大量卡在裂纹里，“血管垃圾”越堆越多，到了一定程度，血管便堵塞，这就是动脉粥样硬化，即斑块。

近些年来，氢气作为一种新型医学气体在动脉粥样硬化、糖尿病、脑缺血、老年痴呆、代谢综合症等多种疾病上具有防治效果。我们知道，氢气具有抗氧化抗炎症效应，而炎症和氧化损伤也是参与高血压形成的关键因素。氢气对高血压的防治有没有价值呢？

研究发现，每天吸氢1小时可改善自律神经平衡，降低血压

2020年12月《科学报告》发表来自日本庆应大学医学院的一项报告，研究证明，每天吸氢1小时具有降低高血压模型大鼠血压的效果。此次的研究结果显示，被有效输送到大脑的氢气能抑制交感神经系统的过度活跃，降低血压。

研究作者认为，炎症相关损伤可能会通过大脑影响植物神经功能，导致交感神经兴奋性增强，副交感神经活性下降，综合结果导致血压升高。氢气干预则能平抑大脑内炎症反应，促进自主神经恢复平衡。实现降低高血压的目的。

这一研究给氢气干预高血压的临床研究提供了重要基础。

氢气对高血压靶器官损伤的作用：

第二军医大学药学院曾经有研究发现，给自发性高血压的动物注射氢气生理盐水，能减少高血压导致的血管和器官损伤。

日本国防医科大学从事氢气效应研究的小组发表研究：长期饮用氢水对自发高血压大鼠血脑屏障结构和功能损害具有保护作用。

高血压作为一类终身性疾病，其预防和控制，需要综合性的措施。氢气作为集简单安全广谱效应为一身的健康促进工具，是一种融入健康生活方式的干预方法，高血压患者可尝试！